הגנה מקרינת השמש

יום מושלם להיצלות

ים כחול, גלים נשפכים, שמים כחולים והשמש יוקדת…יום מושלם להיצלות. בתור גולשים אשר מבלים זמן רב במים, אנו חשופים לסכנות שקרני השמש טומנות בתוכן. ע"פ מחקרים שהוצגו לאחרונה ע"י רופאי עור וארגונים למלחמה בסרטן, מרבית האנשים אינם מודעים לסכנה הבריאותית הנגרמת ע"י חשיפת יתר לקרני השמש, ואלו המודעים, אינם יודעים כיצד להגן על עצמם כראוי. אז קחו רגע לקרוא למה ואיך להגן על עצמכם.

האור נגד העור

• ישנם שני סוגים עיקריים של מסנני/חוסמי קרינת שמש: כאלו הנספגים בעור וכאלו הנשארים על פני העור (רפלקטורים).
• תכשירים הנספגים בעור מהווים הגנה מצוינת בשל העובדה שהם לא יורדים בקלות ונשארים לאורך זמן. רפלקטורים, לעומת זאת, נמצאים על פני שטח העור (לא נספגים) ומשמשים כחוסמי קרינה. החיסרון העיקרי של הרפלקטורים הוא הנטיה לרדת בקלות מהעור ולהשאירו חשוף לקרינת השמש. לכן לגולשים, תכשירים הנספגים בעור עדיפים על פני הרפלקטורים.
• את התכשיר הנספג בעור מומלץ לשים כ 20-30 דקות לפני החשיפה לשמש (ולא בדיוק כשאתה מורח שעווה על הגלשן וממהר למים).
• הקפד לשים את תכשיר ההגנה על עור יבש (עור מזיע מצמצם את יכולת הספיגה).
• כסה את כל חלקי הגוף החשופים בשכבה מספקת להגנה מהשמש. הקפד לחזור ולשים תכשיר הגנה בתדירות גבוהה (תכשיר בגודל מומצע אמור להספיק לך לשני סשנים של 3 שעות בים)
• שים לב לתאריך פג התוקף (אל תשתמש בתכשיר משנה שעברה ששכב במכונית בחום של 1000c).
• הקפד לשים תכשיר בעל מקדם הגנה גבוה – על כל תכשיר מצוין מספר מקדם הגנה (באנגלית הוא מצוין כSPF). ה SPF מדרג ומציין את רמת ההגנה שהתכשיר מספק. ככל שה SPF גבוה, כך ההגנה טובה יותר.

אנחנו לא חסיני שמש

לא פעם אנו שומעים את המשפט "אני לא משתזף…יש לי עור כהה". רמת הסיכון לחוות כוויות שמש אינה בהכרח פוחתת בשל גוון העור. חשיפת יתר לקרינה ללא הגנה (לעיתים 10 דקות בלבד) יכולה לגרום לכוויות שמש ולנזקי עור חמורים. כגולשים, אנו בעלי סיכוי גבוה לחוות כוויות מעצם היותנו חשופים לאורך זמן לקרינת השמש. מחקרים מראים שקיימת נטיה ברורה להתפתחות מחלת סרטן העור באזורים אשר נפגעו כתוצאה מכוויות שמש. ישנו סוג אחד של סרטן עור שכל גולש צריך להיות מודע אליו והוא מופיע בדר"כ בשומות (נקודות חן). ניתן לזהותו ע"י בחינה פשוטה של השומה:

• צורה א-סימטרית: צד אחד של השומה אינו מתאים לצד האחר.
• גבול השומה לא מוגדר וברור.
• צבע לא אחיד (יותר מצבע אחד).
• גודל השומה: השומה גדולה מס"מ אחד, או ממשיכה לגדול.
• במידה והינך מזהה אחד מהסימפטומים הללו, ראה רופא עור במיידי.

למידע נוסף להגנה מפני קרינת השמש ראה: אתר האגודה למלחמה בסרטן